Quando caímos do cavalo e quebramos uma perna ou torcemos o pulso, a primeira coisa que fazemos é tratar a fratura. Assim que a fratura ou ferimento cicatrizar, montamos em nosso cavalo. O que frequentemente esquecemos é que o dano físico foi embora, mas o dano mental ainda está lá. Poucas pessoas prestam atenção ao que está acontecendo em suas cabeças. É uma pena, porque andar a cavalo é um esporte muito mental. É aqui que Annette Paterakis vem ao resgate!
Annette montava pôneis quando era mais jovem e era boa com eles. Ela ganhava quase todo fim de semana e o único jeito era subir. Até que ela subiu um nível alguns anos depois e as coisas não estavam mais indo como antes. Foi lá que Annette teve que lidar com as adversidades pela primeira vez. A falta de orientação mental a levou a estudar psicologia na universidade. O Equestrian Mental Coach nasceu.
Conectividade
Além de sua própria experiência, Annette também falou com alguns dos maiores cavaleiros do mundo, como McLain Ward e Laura Kraut.
Esses cavaleiros dedicaram suas vidas aos cavalos e possuem as habilidades mentais que o esporte exige. Além de montar, isso também os torna alguns dos melhores pilotos do mundo. Annette entrevistou muitos desses cavaleiros para seu segundo livro, que será lançado este ano, para descobrir o que esses cavaleiros do topo têm em comum e como todos nós podemos aprender com eles. “Quando lhes pergunto o que os motiva a trabalhar tanto e acordar de manhã e querer montar seus cavalos todos os dias, todos dizem que é pela alegria que encontram em se relacionar com o cavalo. É a isso que tudo se resume. Esse vínculo é parcialmente físico, mas também mental “, diz ela.
Annette acredita que é importante manter o foco nessa conexão durante uma partida. ‘Para se sair bem durante uma competição, é importante treinar conscientemente durante a semana. Isso significa que, durante o treinamento, você deve trabalhar em detalhes sobre o que precisa para ter um bom desempenho. Por exemplo, muitos cavaleiros sabem que precisam de ritmo ou ritmo suficiente na pista para se sair bem, mas em casa eles se concentram principalmente em controlar o cavalo. Eles querem que o acelerador funcione, mas se concentrem apenas nos freios. Eu ajudo os cavaleiros a perceberem o que realmente precisam para ter um melhor desempenho e trabalhar nisso de forma mais consistente. Em vez de se concentrar apenas nos resultados, tente se concentrar no progresso que você fez durante a semana.
A pressão
A pressão é algo que a maioria dos cavaleiros sente mais em competição do que em casa. Isso pode ser bom, mas também pode afetar negativamente sua direção. Você pode ficar mais inseguro e mudar sua linguagem corporal. Seu cavalo também responderá a isso.
“Quando se trata de pressão, você não precisa necessariamente se livrar dela para melhorar sua montada. É sobre como você lida com isso sozinho. Comece com você mesmo. Pense em como a pressão afeta você e como você pode transformá-la em algo positivo.
Claro, é normal se sentir um pouco inseguro de vez em quando, mas isso não significa que você tenha que agir dessa maneira. Assim que você disser a si mesmo que pode realmente fazer isso, seu corpo se adaptará e isso se traduzirá em seu cavalo. ‘
Positividade
Não é apenas a pressão de sua própria equipe que influencia seu estado mental. Um ambiente positivo, em geral, é essencial. É tão fácil falar mal da rodada de alguém, ter ciúme de uma rodada boa e lembrar uns aos outros dos erros que um cavaleiro cometeu. Infelizmente, as pessoas raramente se elogiam ou dão um bom feedback sobre seu desempenho. Assim que algo acontece com você em uma competição, também é algo que passa pela sua cabeça: “O que as outras pessoas vão dizer?” É por isso que é tão importante criarmos um ambiente positivo para nós, mas também para outras pessoas. Isso terá um grande impacto em nosso estado mental na próxima vez que entrarmos na pista. ”
Fonte: Equnews
