Peder Fredricson é um dos cavaleiros líderes do momento. Junto com a seleção sueca, ele fez durante as Olimpíadas e atualmente está em segundo lugar no ranking mundial. Mas como ele lida com o forte impacto mental do esporte? “É muito importante que você também aprenda a lidar com as falhas”, inicia.
1. Continue aprendendo
Perguntamos ao Peder se ele já trabalhou em suas habilidades mentais, ao que ele responde: “O tempo todo! Diante de pressões ou dificuldades, você tem duas opções: ou cede ou luta para encontrar um novo caminho.”, para aprender novas habilidades e criar uma solução para o seu problema. ” Peder faz exatamente isso. Aprendendo e se aprimorando constantemente, ele transforma suas fraquezas em forças. Ao reconhecer o que você precisa melhorar e encontrar maneiras de fazer isso, você pode transformar seus pontos fracos em pontos fortes! Ler livros é talvez a maneira mais fácil e, às vezes, a mais eficaz.
2. Trabalhe de forma inteligente
Peder já trabalhava muito, fazia todo tipo de trabalho no galpão e gostava. Mas quando ele assinou o contrato de patrocínio com a H&M, ele sentiu a pressão para obter resultados ainda melhores e mais consistentes. Ele percebeu que precisava reservar mais tempo para o esporte e se concentrar mais em como iria melhorar para obter os resultados desejados. Por isso, ele contratou pessoas para fazer as coisas que outras pessoas poderiam fazer para ganhar seu tempo, de modo que ele pudesse se concentrar em analisar constantemente como poderia melhorar ainda mais sua direção. Embora nem sempre tenhamos dinheiro para contratar pessoas, onde há vontade, há um caminho! Priorize as coisas que realmente farão a diferença. Faça um plano de ação sobre como você pode melhorar ainda mais, descubra qual é a sua maior margem de melhoria,
3. Crie rotinas
Quando você está competindo e tem milhares de decisões a tomar, desde quando montar no cavalo até o que saltar no aquecimento, você está desperdiçando muita energia mental valiosa. A tomada de decisão é um processo mental que consome muitos dos nossos recursos metabólicos. Em outras palavras, seu cérebro começa o dia renovado e recuperado, mas com o passar do dia e com cada decisão que temos que tomar, seu cérebro fica cansado. Então, no momento em que você tem que entrar no ringue, você já reduziu sua capacidade de se concentrar profundamente. Para evitar que seu cérebro fique embaçado quando precisa estar mais nítido, crie rotinas que você faz toda vez que está em um programa. Ao criar esses hábitos, você economiza energia e pensa menos, para que possa se concentrar mais no que realmente importa.
4. Prepare-se mentalmente
Uma rotina importante para Peder é explorar a trilha. Ele se certifica de que tem o plano de campo e que o estuda antes mesmo de colocar os pés na arena. Ele faz anotações e com essas anotações caminha o percurso concentrado, ou seja, sozinho. Se ele não tiver certeza de algo, ele tentará se decidir antes de perguntar a outra pessoa. Ele então se preparará mentalmente, visualizando o percurso em grande detalhe, usando a posição do seu corpo como se ele já estivesse percorrendo o percurso exatamente como ele deseja e repetindo isso 3 vezes. Quanto mais detalhes você puder visualizar sua pista, mais ela ganhará vida e mais parecerá que você já percorreu a pista antes,
5. Lide com o fracasso como Churchill
Quando perguntamos a Peder como ele lida com falhas e erros, sua resposta foi simples e direta: “Sempre me lembro da declaração de Winston Churchill: ‘Sucesso é a capacidade de ir de um fracasso a outro sem perder o entusiasmo.'” Encontre sua citação , imagem ou música que o ajudará a reconhecer suas emoções, deixar o passado de lado e depois voltar a se concentrar no presente e no futuro.
Fonte: Equnews
