Não podemos competir por um tempo agora e, apesar de estarmos todos morrendo de vontade de voltar as pistas, este pode ser o momento perfeito para aprimorar suas habilidades mentais.
Todos nós gostamos de competir, mas também percebemos que é muito difícil manter o foco na própria competição, pois há muitas distrações.
Todos nós temos distrações específicas que podem nos manter fora do nosso jogo.
Listamos os “distratores” mais importantes e damos algumas dicas sobre como manter o foco na competição.
Pensamentos
Já escrevemos em um dos nossos blogs anteriores e faremos isso mais uma vez, mas é apenas uma das coisas mais importantes para manter o foco: concentre-se no percurso e somente no percurso.
Seus próprios pensamentos podem ser uma grande distração, especialmente quando você tem milhares de pensamentos em sua mente. Tente “limpar sua mente” pelo menos uma vez por dia e reserve um tempo para “observar seus pensamentos”. Incentive pensamentos úteis e abandone os negativos ou os distrativos. Se você continuar pensando em uma luta que teve na semana passada, não poderá se concentrar em sua competição. Com o tempo, você perceberá que não é muito difícil controlar seus pensamentos e ficará mais fácil clarear a cabeça quando estiver participando de uma competição e se concentrar apenas nessa competição.
Amigos
É ótimo se você pode competir com seus melhores amigos e familiares, mas também precisa entender que seus amigos e familiares podem ser uma grande distração. Quando seus amigos e familiares vierem assistir, eles exigirão parte do seu tempo e energia. Portanto, pode ser uma boa ideia deixar claro para sua família e amigos quando você está “disponível” para conversar e que precisa se concentrar no percurso.
Por exemplo, pode ser uma boa idéia convidar sua família e amigos para assistir e pedir que eles se concentrem no seu percurso e não o perturbem durante a preparação. Você pode deixar claro que estará livre para conversar depois do percurso. Você só precisa dizer a eles como eles podem “ajudá-lo” e como melhor apoiá-lo.
Espectadores
Talvez uma das maiores distrações para os cavaleiros sejam as pessoas assistindo. Parece inocente, mas muitos cavaleiros estão ficando mais nervosos quando vêem quem está assistindo. Muitos cavaleiros sentem mais pressão neste caso para provar a si mesmos. Portanto, pode ser uma boa dica para não assistir a prova quando você estiver na pista. Você também precisa perceber que está montando porque gosta, não para agradar as outras pessoas. Portanto, mantenha seu foco em você e seu cavalo. Esqueça todas as pessoas que estão julgando e siga o percurso que deseja seguir.
Telefones
Muitos estudos foram feitos sobre o que acontece com nossos cérebros quando estamos trabalhando em nossos smartphones. Em geral, conclui-se que os telefones nos distraem, pois nosso cérebro precisa se concentrar em mais de uma atividade ao mesmo tempo. Tente não usar muito o telefone e treine seu cérebro para manter o foco em uma coisa: sua concorrência nesse caso. Cada vez que você se distrair, volte ao seu ponto de foco.
Fonte: NF / Ajustado pelo Equlifestyle
