As competições oficiais estão começando novamente. Sem dúvida, você já se preparou bem para a retomada da temporada de competições, mas nunca é demais receber dicas extras de um dos melhores cavaleiros do mundo: Peder Fredricson.
Perguntamos a ele e a um psicólogo esportivo como você pode começar melhor sua competição. “Montar a cavalo é um esporte que exige muita resistência mental”, começou Fredricson. “Se você não se sente bem mentalmente, é difícil obter um bom desempenho, a menos que siga o próximo plano passo a passo”.
“Uma competição exige não apenas preparação física, mas também mental”, continua o principal cavaleiro sueco. “É pelo menos tão importante se preparar mentalmente para uma prova quanto estar em boa forma. É normal você ficar nervoso durante uma jornada. Você está em um ambiente diferente do seu ambiente de treinamento familiar e isso pode ser você, se você é estressante com o seu cavalo. Você pode se perguntar o que os outros pensam, tem medo de que nem tudo corra bem … É certo que montar a cavalo exige muita força mental “, continua.
Por isso, perguntamos a um psicólogo esportivo como você pode se preparar mentalmente para uma prova.
“Primeiro, você faz uma lista do que funciona para você e o que não funciona. Eu chamo isso de ‘princípio da bola de vidro'”, ela começa. “Não quero dizer que você possa olhar para o futuro, mas pode fazer algumas previsões. Desde o treinamento, o exercício e o manuseio geral do seu cavalo, você pode obter muitas informações. Você saberá como lidar com o seu cavalo em uma determinada situação. É importante que você leve essas informações com você para o dia da competição e antecipe isso, por exemplo, se você souber que seu cavalo fica nervoso rapidamente se houver muitos cavalos no aquecimento, peça um número na frente ou no fim da prova para que você possa se aquecer em um momento mais calmo. Dessa forma, você já garante que pode iniciar sua prova de maneira mais relaxada “.
“Um segundo ponto importante é a sua mentalidade geral. Percebo muito claramente que os cavaleiros que geralmente não se sentem bem na pele também não obtêm resultados tão bons. A dica que tento dar é que período pior ou período de piores resultados são apenas um instantâneo e não uma situação permanente, é importante que os cavaleiros percebam isso se passarem por um período mais difícil, para que não fiquem presos a esses pensamentos negativos e saibam que períodos menores eles não devem ficar presos a esses pensamentos negativos, porque os pensamentos negativos sempre o impedirão “.
“Uma terceira dica que posso dar é sempre entrar na arena com uma certa mentalidade. Se você participa de uma prova, essa não é uma situação nova, a menos que seja a primeira vez que você participa de uma competição. Para a maioria dos cavaleiros esse não é o caso, no entanto, já que uma prova não é uma situação nova, como cavaleiro, você sabe mais ou menos como tudo vai correr; se você se apegar a esse pensamento, tudo terminará, porque você já conseguiu completar várias provas. então não há razão para que não funcione agora “.
“A quarta coisa que posso dizer é que você tem que deixar de lado as coisas que não pode controlar. Eu sempre dou aos cavaleiros a dica de se fazerem a pergunta: ‘É o que me preocupo com algo que eu possa controlar? “Se a pergunta não for, não há motivo para se preocupar com isso. Costumo ouvir os cavaleiros que ficam nervosos quando a pista é alta ou difícil. Sempre dou a dica para eles não A forma como a pista é construída é algo que você, como cavaleiro, não pode mudar, e a pista é a mesma para todos os cavaleiros; provavelmente há vários outros cavaleiros que também estão um pouco nervosos como você “.
“Tente não se criticar demais. Os cavaleiros costumam ser muito mais rigorosos para si mesmos do que para outros cavaleiros. Não pense em coisas que vão menos bem e se concentre no que você pode fazer bem. Não se preocupe com o que pense em outros cavaleiros ou espectadores da sua volta. Você não está montando para agradá-los, mas porque gosta. Portanto, concentre-se nas coisas que estão indo bem e confie em você e no seu cavalo. se solta “.
“Uma sexta e última dica que posso dar é: ‘mantenha seu foco’. Quando você começa a duvidar de si mesmo, isso quase sempre ocorre porque seu foco é refutado.
Fonte: Equnews
