O esporte equestre é um esporte de equipe; você deve ter um ‘clique’ (conexão) saudável com seu cavalo. O cavaleiro da Alls costuma colocar você em primeiro lugar. O perigo é que você muitas vezes se perde de vista. Os cavalos recebem cuidados excelentes. A nutrição é perfeitamente equilibrada e muitas vezes o seu cavalo ainda recebe suplementos premium.
Mas não se esqueça do cavaleiro! Uma dieta ajuda você a praticar esportes em equipe …
Todo cavaleiro, grande ou pequeno, profissional ou amador é um atleta. Você precisa estar em forma, tanto física quanto mentalmente, para ajudar de maneira ideal seu ‘parceiro ‘ na pista. Portanto, uma dieta equilibrada para um cavaleiro também é crucial.
Uma boa dieta e uma dieta equilibrada fornecem:
– energia suficiente para passar o longo dia de prova
– energia suficiente para se recuperar rapidamente de seus esforços esportivos, combinada com o estresse necessário!
– foco mental suficiente
– um controle equilibrado do seu peso
Um atleta deve, portanto, pensar cuidadosamente nos combustíveis do seu corpo, porque você … “é o que você come” …
Algumas dicas
– agora que os dias de competição estão chegando (espero que em breve), tome sempre água suficiente.
– nos dias de provas, certifique-se de que suas refeições sempre contenham de 3 a 4 grupos de alimentos (legumes, carne, frutas, amidos, açúcares, etc.)
– não vá todos ‘eu quero tentar’. Atenha-se a grupos de alimentos que você sabe que sabe que seu corpo está digerindo bem.
– assim como seu cavalo, é melhor consumir em horários fixos.
Exemplos de bons lanches em dias de competição ou treinamento?
– barras de cereal
– sanduíches leves
– fruta
– água. Sempre beba antes de ficar com sede, para que seu corpo permaneça hidratado.
Fonte: Equnews
